科学用眼 守护“睛”彩——宁师附小第二十九个全国爱眼日知识宣传
来源:宁化师范附属小学 时间:2024-06-18 22:36

  眼睛,被誉为“心灵的窗户”,它不仅让我们看见这个多彩的世界,更是我们获取知识、感知美好、交流情感的重要媒介。然而,在这个信息爆炸的时代,长时间盯着电子屏幕、不正确的阅读姿势、缺乏户外活动等不良习惯,正悄悄侵蚀着我们的视力健康。据数据显示,近视问题已经成为影响国民健康的重大公共卫生问题之一。  爱眼日的由来

  1996年,卫健委、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知,规定每年的6月6日为全国爱眼日。

  2024年6月6日是第29个全国爱眼日,今年的爱眼日主题是:“关注普遍的眼健康”。

  学会科学护眼

  学会科学用眼,守护“睛”彩,不仅是对个人健康的负责,也是社会文明进步的体现,要从以下几个方面做起:

  一、养成良好的用眼习惯。保持正确的坐姿看书和写字,要做到三个一:眼离书本一尺,手离笔尖一寸,胸离桌子一拳;要在足够的光线下学习;不要长时间看书;写字看书应每隔20-30分钟休息一会儿,望一望远处,使眼睛得到充分的休息。每天一定要坚持做好眼保健操。

   

  二、注意加强营养,多吃一些有益于我们眼睛的食物,如:含有丰富蛋白质的瘦肉、蛋类、豆类等;含有维生素A的鱼肝油、奶类;还有富含维生素C的蔬菜水果对眼睛也有益处,如胡萝卜、菜椒、橘子、梨等。

   

  三、我们还要注意用眼卫生,不要用不干净的手或毛巾擦眼睛,不要长时间地观看电视节目,操作电脑和玩手机,每学期定期对眼睛进行检查。发现问题及时治疗矫正。

  眼睛是上天赐予我们最宝贵的礼物,让我们从现在做起,从自己做起,用实际行动呵护这扇窗,让视野更加开阔,让世界更加“睛”彩。

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