情绪是人最真实的一种表达，拥有良好的情绪是衡量一个人心理健康的重要指标。在孩子们的成长过程中，经常会产生各种情绪上的波动，从而遇到各种各样的问题。如何帮助孩子们做自己情绪的小主人，更加健康快乐地成长，是每一位老师和家长的殷切希望。为此，一年级7班朱芃翊妈妈朱老师为7班的小朋友们带来了一节主题为《我的情绪小怪兽》的家长课堂，帮助小朋友们更好地与情绪相处。

　　此次课堂的话题朱芃翊妈妈首先通过游戏“抓住快乐”导入，让孩子们初步认识情绪、理清各种各样的情绪。接着，朱老师又精心设计了整理情绪、情绪闯关等环节介绍了合理发泄情绪和转移注意力调节情绪的方法，比如通过哭泣释放压力；通过运动分泌多巴胺产生愉悦情绪；通过向朋友倾诉获得帮助和支持等。 

　　孩子们还一起做了“赶走愤怒的气球”呼吸游戏，潜移默化中渗透调节情绪的方法。孩子们随着朱芃翊妈妈的引导用力吸气鼓起肚子，屏住呼吸让自己被气填满，缓慢呼出释放并让身体放松下来。孩子们认真练习，憋红的小脸上挂满了笑容。在欢乐的氛围中孩子们掌握了6秒呼吸法，遇事可以快速地冷静下来。 

　　小朋友们在课堂上不仅学会了清晰表达自己的情绪，同时体验了应对负面情绪的方法，还收获了小小心灵的成长。 

　　课堂上，孩子们踊跃举手，积极发言，参与到情绪小游戏中。40分钟的快乐课堂教会孩子们，情绪没有对错，我们要学着接纳他们、拥抱他们、款待他们，和情绪做朋友！每个人都应该为自己的感受和情绪负责，做自己情绪的主人。